Street Workout
Le street workout (littéralement « entraînement de rue ») est une discipline qui mêle des techniques de gymnastique et de musculation. Le principe est d'utiliser le poids de son propre corps afin d'acquérir force, souplesse, équilibre et d'agilité.
Notre street workout est accessible tous les jours de l'année.
Nous vous proposons un programme complet d'exercices pour 2 niveaux de difficultés (intermédiaire et expert) ainsi que 3 exemples d'enchaînements d'exercices (appelés Full body).
Consignes préalables: cliquez ici
Retrouvez tout le programme ici:
Programme complet
Plan de la station
1 Pont de singe:
2 Banc de squat:
3 Barres à dips et traction australienne:
4 Toes to bar et zone pompage:
5 Barres de traction:
6 Banc de pliométrie et exercice du pont:
Exemples d'enchaînements d'exercice:
Amusez-vous bien et n'oubliez pas de vous hydrater!